очки

Виды 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Бег 2кр. 25 24 23 22 21 20 19,5 19,0 18,5 18,0

5кр 1.10 1.05 1.02 1.00 58 56 54 52 51 50

10 кр 2.35 2.25 2.20 2.15 2.10 2.05 2.00 1.56 1.53. 1.50

10-рной с/м 16 18 20 21 22 23 24 25 26 27

Отжимание 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

Подтягивание 2 4 7 10 13 16 20 23 26 30

Т.м. в щит с 9м 12 15 18: 3 5 7 10 15 20

Мяч в кольцо ИПК 2 3 4: 2 3 4 6 8 10

Скакалка 30 сек 50 60 70 80 90 100 105 110 115 120

Ходьба на руках 1м 2 3 4 5 10 15 20 25 30

Набивной 3 кг 3м 4 5 6 8 10 12 14 16 18

ПНВ 1 3 5 10 15 20 25 30 35 40

Пояснения: отжимание – до 1-й остановки; тм в щит – броски тен.мяча в щит с отдалением, т.е. начиная с 9 метров и отходя все дальше, до промаха. Начиная с 18 метров – попадания на количество раз и до промаха. Мяч в кольцо – то же самое, только уже баскетбольным мячом в кольцо: ИПК – из-под кольца (1 очко), потом с отдалением до 4 метров и далее на количество раз до промаха. Бросок набивного мяча 3 кг – любым способом. ПНВ – поднос прямых ног в висе до места хвата.

Поскольку видов всего 12, а попыток 20, виды повторять приходится в любом случае. Но каждому спортсмену приходится постоянно думать, взвешивать, сопоставлять свои возможности с правилами данного многоборья, чтобы показать наилучший результат. Кто поленивее, обожают 2 вида – броски теннисным и баскетбольным мячом, но оба этих вида очень рискованные, да и повторы очков дают все меньше и меньше.