«Бег с повышением результата»

По сути это тоже бег на чувство темпа, но совсем с другими правилами игры. Дистанцию – например 200 метров – надо пробежать наибольшее количество раз начиная с минимального результата 40 — 50 сек (это зависит от спортивного уровня), то есть почти в прогулочном темпе. В зачет идут лишь те отрезки, результат которых превышает предыдущий. Это бег с постоянным и плавным повышением скорости. Понятно, что если повышать результат на 3 – 5 секунд, за 3 – 4 раза спортсмен «загонит» себя в такую зону скоростей, которая ему будет просто не по силам и он вынужден будет закончить тренировку с низким результатом. И наоборот, тот, кто тонко чувствует скорость и способен контролировать ее увеличение на десятые доли секунды, сможет пробежать гораздо больше.

Эта тренировка могла бы быть очень тяжелой, но участники игры порой входят в такой азарт, что не чувствуют усталости даже когда количество пробеганий доходит до 20 и более, а скорость возрастает до предельных значений. Уникальный случай в подтверждение моих слов произошел в Химках (я там работал некоторое время): Аня Бозунова – девочка 12 лет, имеющая 1 юношеский разряд, сделала 38! серий на 200-метровом отрезке, доведя результат с 50 до 34 секунд. Из них 26 серий были зачетные, с повышением результата и 12 «холостые», которые в зачет не шли. В сумме – 7,6 км скоростного бега и при этом бежала она С УДОВОЛЬСТВИЕМ и просто вдохновенно. Я практически силой заставил ее остановиться, да она и сама поняла, что улучшить результат больше не может. Через 2 дня она пришла на очередную тренировку, я велел ей отдыхать, допустив лишь на заключительную игровую часть и убедился, что она восстановилась и чувствует себя совершенно нормально.