Во-первых, никаких скакалок. Берется веревка с удобной ручкой на одном конце и «грузилом» в мягкой оболочке на другом (например, мешочек с песком весом около 1 кг). Длина — оптимально 3 метра. Крутить эту «удочку» должен очень опытный человек (сам тренер, конечно, кто же еще!) И сразу скажу, что дело это не простое и нелегкое, потому что, во-первых, веревка должна делать обороты по правильной траектории, с равномерной скоростью, на контролируемой тренером высоте. Во-вторых, если это не разминка-пятиминутка, то вращение с заданными параметрами в течение 30 – 40 минут свалит с ног любого неподготовленного человека.

Наверное, сразу напугал и отбил желание даже пробовать. И все-таки советую! Потому что если начать с малого, то научиться можно без проблем. Начните именно с разминочной игры в «кузнечики», которую дети обожают: вы крутите веревку, дети прыгают, кто задел, тот выходит. Оставшийся последним – победитель.

Ну а когда все налажено и сами вы становитесь профессиональным «удильщиком», можно проводить такую игру-соревнование как

«ЖИВЫЕ И МЕРТВЫЕ».

Это не киношная страшилка, а бесподобно азартная и убойная по нагрузке игра.

Соревнуются 2 команды любые по численности, но оптимально – по 8 – 12 человек. Они садятся на свои лавочки по одну сторону зала, а напротив ставятся еще две. Это… «кладбища». Туда с течением игры будут переходить игроки команд, превращаясь из «живых» в «мертвых». Победит та команда, у которой останется хотя бы один «живой», тогда как у противника все окажутся на «кладбище».