Ты ведь не сможешь за один раз съесть целую корову. Её делят на кусочки и едят по кусочкам. Достижение цели похоже на это.
План выступает больше в роли психологической разгрузки, поскольку малое количество людей могут действовать в состоянии неопределённости, поэтому приходится создавать планы, чтобы было за что зацепиться человеку и знать, куда шагать. На самом деле, есть возможность обходится без него, в 90% случаев. Однако, это для опытных.
- Достижение цели и награда
После того, как ты плавно дошагал до своей цели – необходимо себя вознаградить. Об этом, можешь с самого начала с собой договориться. Как бы странно это не звучало. Говори так, словно есть ты (сознание) и ты (исполнитель). Бывает такое, что это даже 2 разных психотипа. Бороться с собой бесполезно. Сила воли – глупость, которая слетает при первой слабости. Важно – договариваться с собой. Тогда тебе будет легко и комфортно.
Подумай, чтобы ты хотел за достижение конкретной цели. Может скушать сколько угодно мороженок, либо провести весь день в SPA, либо поехать в горы на неделю. Выбери то, что будет для тебя приятно и действительно окажется наградой за старания. По сути, ты дрессируешь сам себя.
Обязательно выполняй свои же обещания. Себя не получится обмануть. Тело сразу начнёт бунтовать.
Тебе необходимо каждый раз действовать по такой системе:
- Поставил цель
- Сформировал набросок плана
- Действие на каждый день
- Достижение цели
- Награда
- Новая цель
С каждым разом, повышай (немного) уровень цели. Пройдя 3-4 таких цикла, это начнёт встраиваться в тебя как привычка. В дальнейшем, потребность во внешнем стимуле пропадёт и тебе будет важно просто поставить галочку, напротив своей цели и отловить вновь это состояние победителя.
