А вы знали, что Страх — немой? Да, да, он звучит лишь в твоей голове. Он не умеет говорить, к счастью или к сожалению. И стоит тебе это уловить, его власть над тобой ослабевает. Нет, это не значит, что он сию минуту испариться и больше не вернётся в твой дом. Страх будет злиться, пыхтеть вокруг тебя своей вонючей папиросой и носиться по комнате, размахивая руками. А ты не замечай его! Этот тип ужасно не любит, когда его игнорируют. Он будет строить тебе уродливые гримасы в попытках тебя напугать, а ты рассмейся ему в лицо! Он удивлённо посмотрит на Тревогу, а та лишь пожмёт плечами и кивнёт в сторону выхода. Но даже тогда он не сдастся, а будет усердствовать всё сильнее. А ты встань и займись любыми делами, дабы вернуть своему телу чувство стабильности и контроля. Завари себе любимый чай, помой посуду, включи классическую музыку, погладь кота, почитай книгу, да что угодно! И поверь, когда ты вернёшься в комнату, где недавно тебя настигли врасплох Тревога и Страх, — ты не увидишь там никого. Вы скажете, что это не просто, когда твоё тело и разум в их власти, но начните с малого. Заставьте своё тело двигаться, медленно и плавно, без паники и суеты. Скиньте со своих плеч тяжёлое одеяло скованности. Вспомните, сколько раз эта парочка к вам приходила? И сколько страшных мыслей воплотилось в реальность? И пожалуйста, постарайтесь подружиться с Тревогой. Иногда она хочет сказать нам о чём-то действительно важном. О том, чего мы не замечаем. Может быть, в тебе поселились другие чувства, которые переросли в постоянную Тревогу? Грусть, апатия, чувство одиночества, обида, недовольство, злость, ненависть, отчаяние? Поверьте, их очень много. И Тревога начинает навещать нас чаще, когда эти чувства укоренились в нас. Со мной произошло именно так…
Р.S. Всё описанное выше — сугубо личный опыт автора. Речь идёт о беспочвенной повышенной тревожности, которая перерастает в панические атаки. Автор искренне никому не желает столкнуться с подобным состоянием.
