Потом медитативное нарезание овощей, пошло и поехало. Времени совсем не стало свободного, а там увлекся и цветовой гаммой салатов, так  и стресс пропал. Теперь приготовление любого блюда, даже самого простого, вызывает удовольствие.

     Когда вижу по телевизору квадратные глаза нашего главного в штате врача, он говорит какие то цифры и трагически умолкает, а мне хочется ему послать сообщение : “Успокойтесь уважаемый, лучше пирожок испеките, помогает, даже при депрессии и все страхи исчезают.”

   После полностью медитативного приготовления, наступает контрольная еда, с полным осознанием всех прелестей блюда, наслаждаешься каждым движением своей челюсти. Про вкус пищи, я и не говорю. Он божественный, даже в манной каше. Что то она пропала из магазина, видно много народа стало медитировать на кухне.

    В заключение, важный момент мытье посуды вручную, журчание воды нельзя упускать из вида, уборка кухни и вынос мусора. Только после посещения мусорного бачка наступает релаксация и здоровый сон. Он тоже часть приятной во всех отношениях практики под названием осознанное питание.

P.S.

Терапия кулинарным искусством, одна из последних тенденций в уходе за собой.  Этот метод является относительно новым в области консультирования и оказался полезным для людей с депрессией, тревожностью и другими проблемами психического здоровья. Отчасти это связано с его медитативным аспектом.