Бывают такие дни в природе, когда небо затянуто облаками, а где — то над ними точно светит Солнце. А тут внизу, на Земле, и вроде дождь не собирается, и Солнца нет. И вроде светло и не холодно, но как-то тоскливо…Так же и в депрессии, только хуже. Вроде нет страшных проблем, тяжелых потерь, и все неплохо, но невыносимо тяжело. Когда у нас всё плохо- это не самое страшное, это точно не депрессия. При депрессии нет ни плохого, ни хорошего, там, что воля, что не воля- все равно! Человеку в депрессии настолько тяжело, что какое там пойти в бассейн или погулять по парку, чтобы развеяться. Ему встать тяжело, ему дышать тяжело! Если кто-то из ваших близких или друзей находится в этом недуге, не пытайтесь расшевелить, раскачать, развеселить его или «заразить» своей энергией. Это будет провал, останетесь сами без энергии и без ресурсов. Депрессия- это глобальное недоверие миру и людям. Это нарушение привязанности, а нарушение привязанности необходимо восстановить. Лечится депрессия обязательно медикаментозно и, конечно, у специалиста — психотерапевта. Но помощь от близких этому человеку нужна, как воздух. И здесь необходимо набраться терпения! Слушать нытье этого человека или молчать вместе. Просто находиться рядом! Убедить, посмотреть на мир вокруг или на то, что все хорошо — БЕСПОЛЕЗНО! Только быть рядом со словами: «Я с тобой, я буду рядом, я слышу тебя, я верю тебе».
Примерно минут через 30 может начаться небольшой диалог. Потихонечку человек может разговориться, это долго, но он войдет в диалог и почувствует облегчение. Правда, потом он опять провалится в свое состояние. Ваша помощь будет в том, что человек будет привыкать, что Вы, в случае чего, будете рядом, не уйдете и не бросите его, тем самым Вы поможете восстанавливать привязанность и доверие. Поэтому рассчитывайте свои силы. А реально ли это для вас?
Человек, находящийся в депрессии, сам часто выходит из нее неосознанно, потому что депрессия сменяется манией, и это выход, это шанс вздохнуть и подышать недолго. Но от этого не легче, там возникает невероятная тревога. И здесь Ваша помощь тоже должна быть аккуратной и деликатной. Несмотря на энергию у человека в мании, недуг никуда не делся: это маленький перерыв. Хотя там будут глобальные планы и стремления. Но скоро он опять вернется в депрессию. И вряд ли что-то сможет реально сделать или доделать из запланированного в мании. Ваша задача — быть рядом хотя бы на связи и слушать. Люди в депрессии часто откладывают дела (прокрастинируют), это тоже неосознанный способ выйти из депрессии. Когда подходит дедлайн, они впадают в манию, им нужна прокрастинация как временный выход из депрессии. Помните: человек не выйдет из депрессии по щелчку пальцев, выход очень долгий и трудный. Чаще всего он выходит на какое-то время и опять проваливается. Но за одним выходом последует второй, этим напоминанием можно поддержать человека. Будьте бережнее к таким людям, они находятся в очень тяжёлом состоянии души и тела. Берегите себя и свое здоровье, так как Вы очень нужны людям в депрессии.
Анна Сарапкина.
22.04.2024
