Цель любых забав, что на кухне, что в спортивном зале или на пробежках по дорожкам в парке, найти баланс между инь и янь. У каждого количественный баланс свой. Не стоит идеализировать тренера.  Никто его не видит вечером дома после работы. Адский труд. Как много часов вы потратите на поиск своего баланса это неважно, главное найти, то что необходимо вашему телу.

     Не стоит быть сытым и одновременно чуток голодным. Либо вы утолили голод, либо нет. Это все от спешки. Надо есть медленно, с чувством, с толком, с расстановкой. Но у кого есть такие перерывы на обед? Юг ЕС так живет, Латинская Америка. А вот англосаксы себя губят и в фастфуде и в спортивных занятиях. Нигде не должно быть экстрима. Стоят ли получаемые деньги вашего здоровья, если их в любом случае придется отдать на сохранение постоянно убиваемого здоровья? Это задача на тему что первично, курица или яйцо.

     Проблема не в весе, у каждого свой генотип, который  достался от родителей или проезжего молодца. Я всегда стоял в строю последний или почти последний, не было брюк, которые мне не подшивали. Спрашивается, о какой фигуре я должен волноваться, Алена Делона или Ван Дамма? Что мне досталось, то я и ношу, ха,ха. Ни о каких спортивных рекордах не могло быть и речи. Что я мог, так это чуть опустить седло велосипеда и крутить педали.  В результате мое кровообращение в норме и легкие крепкие. Мне 70+ лет и я до сих пор ежедневно езжу на велосипеде. Поэтому янь и инь всегда в балансе. Главное самочувствие, а не соответствие стандарту моды. Что я делаю в спортивном зале? Тоже кручу педали. Зачем отказываться от того, что тебе предложила природа.