-Да, все понятно.

-Тогда продолжаю. Во время повторения мантры важно контролировать вдохи и выдохи. Они регулируют направления внутренней энергии. Сначала делается глубокий вдох. При медленном выдохе произносится Ом. Надо чувствовать, как энергия входит в голову. Не делай ошибки, не выпускай ее наружу. Как только голова полностью заполнена, произносится слог Ма и медленно энергию  переводим в верхнюю часть тела. Учти, сознательно. В этом вся особенность. Когда верхняя часть тела полна, а голова уже пуста от энергии, то произносится слог Ни и поток опускается в середину туловища, где происходит ее разворот в обратном направлении и произносится слог Пад. При начале подъема к самой голове произносится слог Ме и уже из нее энергия покидает тело при слоге Хум. Теперь представь все это в уме и рассчитай необходимое время для движения праны по телу. Это сложная задача, но ее надо освоить. Есть ещё слог Хри, это твой внутренний голос, голос совести, голос внутреннего знания, но не интеллектуального, а данного природой, благодаря которому мы делаем вещи во благо, а не ради выгоды. Сначала будешь отрабатывать технику дыхания, она дает организму равновесие и гармонию, а потом начнешь произносить. Это уже полезно телу и уму. Только после этого периода ты можешь приступить к визуализации и выполнению асан. А пока тренируйся в любой удобной позе.

-Ты уверена, что я все освою  за одну неделю?