На нашем веку появилась новая и достаточно серьезная болезнь, с которой врачи еще не придумали способ борьбы, – депрессия. Это следствие, которому предшествовал ряд негативных явлений. Депрессия не возникает вдруг, ваши страхи, обиды, злость, усталость объединяются и происходит выгорание. В таком состоянии появляется отстраненность от мира и полное безразличие ко всему. Этого можно избежать, из депрессии можно выбраться, нужно лишь социальное взаимодействие и полная отдача тех людей, которые вам помогают. Простой пример: вы работаете в офисе. Рано утром идёте на работу, вечером домой, готовка, стирка, уборка, еда, сон – ваша монотонная жизнь не доставляет вам радости, более того, появляется все больше раздражителей.
Когда чувствуете, что начинаете срываться, просто возьмите себе небольшой отгул на три дня. Посвятите эти дни только себе, можете спать сколько хотите, отключите телефон, пусть вас не беспокоят посторонние мысли, займитесь для себя чем-то новым, сходите туда, где еще не были. Обязательно помните, что у вас есть друзья и родные, которые готовы поддержать, откройтесь им. Не нужно вываливать проблемы и жаловаться, посмейтесь над ними, словно для вас они ничего не значат. Уделите себе столько времени, сколько посчитаете нужным и подумайте: ведь вы можете однажды и сами спасти человека от депрессии.
Но не все бывает так радужно, некоторые люди все же выгорают и, не найдя помощи, проваливаются в болото, утягивая за собой остальных.
