При спокойной воде хорошо делать тай чи, там есть пара движений, которая ассоциируется с волнами. Не секрет, что дыхательные упражнения с этим ритмом, мягко говоря, вам вреда не принесут. Если заниматься на берегу моря не от случая к случаю, а регулярно, то солёный воздух пойдёт на пользу. Не в том, что вы насморк или кашель вылечите, а в том, что у вас их не будет.
В тай чи есть упражнение типа “обними дерево”, тоже дыхательное. Вот пальму я и обнимал в такт прибою. Я потом темнота сгустилась и наступило время медитации. Ничего лишнего произносить десятки или даже сотни раз не стоит. Дело в вашем настрое.
Один слог ОМ, может вам принести столько пользы, что ни один йог не передаст за месяц тренировок. Слог надо чуть пропевать. слушать свое дыхание, прибой и организм сам начинает резонировать на ваши звуки из гортани.
Это чистая физика, есть много частот, которые резонируют с отдельными органами, это вам расскажет любой акустик, а вот ОМ, снимает стресс с головы и вы после медитации по другому всё воспринимаете, проще, без боязни и излишнего самоконтроля.
У нас у всех разный речевой аппарат и каждый сам достигает резонанса. Если трудно своим голосом, то можно подключить любой простой струнный инструмент, который издаёт одиночные звуки. Можно и флейту использовать, всё зависит от вас самих и желания быть счастливым, независимо от ситуации на работе и дома.
