В настоящее время много публикаций на Дзене по снижению веса, по улучшению фигуры, даже плоский живот обещают сделать за пару недель. -Все это хорошо, но зачем оно нужно всем?
Не каждый имеет «правильный» набор генов, не у каждого «классических размеров» скелет.
-Что даст успешный штурм своего жирка?
Ничего, жирок сразу восстановится, как только остановятся штурм.
-Как долго надо удерживать достигнутый вес, чтобы организм его принял за норму и заменил нынешнюю норму на новую?
Года полтора-два, минимум 8 месяцев для активно работающих с телом. В результате, у мужчин так не будет фигуры Ван Дама, а у женщин фигуры Дженифер Анистон или других героев экрана.
-Как долго вы собираетесь коллекционировать восхищенные взгляды знакомых и встречных по поводу своей фигуры?
Всем все быстро приедается и начинается обычная лесть.
-Продлит ли эта забота о фигуре ваши дни?
Очень сомневаюсь, что многомесячный стресс пойдет на пользу. Поскольку двигает вами не удовлетворение от занятий, а тщеславие, другими словами негатив, а может и элементы страха от провала затеи. -Так нужно ли напрягать весь организм?
Нет, не нужно. Но занятия физические нужны, нужны и изменения некоторых привычек в питании, нужны изменения стиля жизни и не только вашего, а всей семьи. Тогда это пойдет на пользу и все лишнее из тела сойдет незаметно. Напольные весы это мотиватор и не более того. К их показания не стоит привязываться, даже к зеркалу надо быть более равнодушным.
Основной показатель это хорошее самочувствие, каждые полгода вы будете случайно замечать изменения -похудели, снизились отеки, улучшился сон, прибавилась жизненная энергия. И так месяц за месяцем, год за годом входит счастье в жизнь от здоровья. Оно должно входить и мужу и детям. Снижение вашего излишнего веса это семейная задача, а не только ваша. Разумеется, если ваши близкие вас ценят, а не эксплуатируют. Спортивные трекеры и умные часы вам счастья не принесут сами по себе, это инструмент, только и всего.
-Готовы ли ваши дети и супруг к таким изменениям в жизни?
-Есть ли у них для этого возможности?
Ведь это не на месяц или год, это навсегда.
-Будет ли старость здоровой или на таблетках?
Это надо решать пока здоровы, а не когда заболели. Если заболели, то и ваш спутник жизни болен, но пока держится за счет своих генов. Калории и килограммы не могут быть самоцелью, как и все, что легко исчисляется. Хорошее самочувствие и удовлетворение от всего, чем занимаетесь — вот главные цели. Они достаточно туманны, но в этом и есть плюс. Это радость от того, что у вас здоровое тело и хороший настрой. они вполне понятны и достижимы без всяких чисел.
Жирок, если нет патологии, появляется от стресса. А стресс очень широкое понятие от запаха изо рта любимого до самодура начальника. Это самая древняя реакция организма на опасность. Чем больше жира, тем больше страхов. А хохотушки-толстушки это мимикрия стресса. Ваш успех не в факте достижения веса, а в достижении гармонии с собой прошлым, настоящим и будущим. Это дорога существования во времени с самим собой, тут особой мудрости не требуется. Никто за вас ее пройти не сможет. А вот вехи могут быть и в килограммах и в километрах, в чем угодно. Это не карьерный рост и не духовный, это жизненные этапы, их никому не избежать. Можно делать подтяжки лица, можно другие косметическое процедуры, а можно всю жизнь быть таким с умеренными физическими нагрузками и отсутствии переедания. Будут и седые волосы и морщины, но и волосы и кожа будут иметь здоровый вид без всяких ухищрений. Вы в любом возрасте будете привлекательны в своей возрастной группе. Когда я читаю в Дзене, что женщине 60, а она выглядит на 40, то она выглядит именно на 60, а кому 40, те как раз выглядят намного хуже, чем положено природой.
-Почему мы плохо выглядим даже при нормальном весе?
Мы сдерживаем эмоции. Это тоже стресс. Не стоит терпеть, лучше извиниться и уйти, сославшись на запланированные дела. Это ложь, но она к добру, во спасение. Все надо принимать легко, вы не причина плохого настроения другого человека, у него свои проблемы. Ему надо зацепиться за кого-то и излить накопившееся для облегчения. Но для этого есть социальная служба и медицинские психологические специальности, они по роду занятий должны выслушивать людей. Помогает, они специалисты по облегчению душ. Они поддерживают общество в работоспособном состоянии.
А вот свои личные эмоции надо понимать и анализировать, они показатель нарушения баланса в организме. Плохое настроение само по себе не существует, оно производное от мыслей. Не хватайтесь за таблетки от депрессии, а честно скажите себе, что ее вызывает — работа, семья, соседи. Работу и соседей поменять не сложно, а вот с семьей трудно самому решать. Однако ничего сложного нет, это типовой пример из учебников психологов и психотерапевтов. Он только для вас неожиданный и непонятный.
-Что нам еще мешает выглядеть здоровым уже при хорошей фигуре?
Куча неотложных дел дома и на работе. Это они создают напряжение лица, которое переходит в морщины. У вас одна жизнь и не стоит перегружать ее. Жить надо текущим моментом, а не будущим, которое поставил руководитель проекта. Любой срок придуман людьми и его можно сдвинуть, это не старт космического корабля, когда надо ждать совпадения орбит космических тел. Если надо, подключат в помощь еще человека или двух, но свою конкретную работу надо делать очень хорошо и иметь от нее удовлетворение. Ценят сотрудников за качество работы, а не показной энтузиазм и авралы. У каждого свои пределы и переступать их не стоит. Это позволяет не зацикливаться на результате в перспективе и иметь хорошее настроение ежедневно. Хотите хорошо выглядеть, не изнуряйте себя, не заставляйте себя мучиться. Сейчас эпидемия ковида и это хорошая возможность найти дело по душе без напряжения. Любой босс вас с радостью отпустит.
-Кредиты и ипотека не позволяют?
Так это вы сами на себя взвалили на волне покупок недвижимости, которая в обществе. Это политика, а не ваша жизнь. Надо быть осмотрительным во всем, поскольку за любой просчет всегда получается тяжелая расплата. Все хорошо, пока вы здоровы. Так и берегите здоровье, а не плодите долги.
Надо четко представлять. Что вы можете изменить в жизни, а что вам не подвластно и не лезть туда. Жизнь в кредит это очень тяжелая ситуация. Ваше лицо никогда полной радостью озаряться не будет. Не стоит хвалиться хорошей фигурой, это норма, вы ее достигнете. Не стоит гнаться за типажом моделей, это коммерция. Большая часть из них несчастные женщины. Это рабы размеров талии, груди и попы при большом росте. Ради них, они нещадно себя ограничивают во всем, это ходячие манекены и вешалки. А жизнь начнется с нуля, когда от нее откажутся на подиуме. Ведь школы моделей выпускают в свет каждый год красивых и свежих.
Мне нравится Милена Позняк. Она тренер тела и эмоций. У нее хорошее медицинское образование, она сама чудесно выглядит и самое главное, полна сил и энергии. Я недавно смотрел ее очередную запись в блоге для женщин:
-Покупка со скидкой — это 1 минута в нашем современном мире. Классная попа и совершенные ноги — это отпаханные месяцы работы. Что ты сама ценишь больше?
-Если хочешь выгоду: инвестируй в самые частые траты — питание. В здоровое питание, в обучение, как кормить детей так, чтобы они никогда не болели.
-Оптимизируй ежедневные расходы — и это станет твоей выгодой на будущие 30-50 лет.
Последняя фраза ключевая и я хочу обратить на это ваше внимание — 30-50 лет!!! Если вам сейчас 30, то ничего не потеряно и вы будете радостны и шикарны до глубокой старости.
Посмотрите один из ее материалов, может он вам и понравится.
https://zen.yandex.ru/media/milenapoznyak/3-shaga-v-planirovanii-nedeli-80-pochemu-20-kak-5f0afee822e1e4617bbafc33
Еще почитать:
Люцида
Тайный пляж. Часть вторая.
Воспоминания.
Менталист 3
«
»
26.11.2020
